北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)

北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)

【资源目录】:

├──1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4 40.15M

├──10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4 97.92M

├──11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4 88.58M

├──12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4 92.64M

├──13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4 94.03M

├──14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp4 86.43M

├──15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp4 76.58M

├──16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4 27.84M

├──17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4 87.90M

├──18-自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4 89.79M

├──19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4 96.34M

├──2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4 145.40M

├──20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4 147.41M

├──21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4 76.11M

├──22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4 89.78M

├──3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4 119.43M

├──4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4 117.00M

├──5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4 98.04M

├──6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4 113.80M

├──7-压力：练习正念 减少压力.mp4 59.81M

├──8-冥想录音：正念冥想.mp4 14.55M

└──9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4 87.44M