21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态

〖课程目录〗:

├──01 第一天

| └──Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4 528.62M

├──03 第三天

| └──Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.mp4 82.92M

├──04 第四天

| └──Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4 50.87M

├──05 第五天

| └──Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4 65.84M

├──06 第六天

| └──Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4 90.92M

├──07 第七天

| └──Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4 38.19M

├──08 第八天

| └──Day 8 _ 解决梨形身材.mp4 412.47M

├──09 第九天

| └──Day 9 久坐的危害.mp4 790.23M

├──10 第十天

| └──Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4 736.77M

├──11 第十一天

| └──Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4 86.68M

├──12 第十二天

| └──Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4 52.53M

├──13 第十三天

| └──Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4 52.84M

├──14 第十四天

| └──Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4 70.72M

├──15 第十五天

| └──Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4 304.72M

├──16 第十六天

| └──Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4 58.29M

├──17 第十七天

| └──Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4 86.81M

├──18 第十八天

| └──Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4 43.37M

├──19 第十九天

| └──Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4 55.72M

├──20 第二十天

| └──Day 20 _ 改变，不止21天.mp4 58.27M

├──21 第二十一天

| └──Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4 54.83M

├──Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4 568.43M

├──Day 1 _ 轻松get小蛮腰.pdf 976.82kb

├──Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.pdf 652.11kb

├──Day 11 _ 正确的站姿坐姿.pdf 635.53kb

├──Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.pdf 519.08kb

├──Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.pdf 715.19kb

├──Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.pdf 929.63kb

├──Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.pdf 551.60kb

├──Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.pdf 691.74kb

├──Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.pdf 560.63kb

├──Day 19 _ 从心出发、内省自我.pdf 617.08kb

├──Day 2 _ 元气满满的一天.mp4 153.30M

├──Day 2 _ 元气满满的一天.pdf 607.36kb

├──Day 20 _ 改变，不止21天.pdf 634.81kb

├──Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP4 80.31M

├──Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.pdf 590.18kb

├──Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4 49.28M

├──Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.pdf 526.44kb

├──Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4 63.83M

├──Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.pdf 590.17kb

├──Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.pdf 715.82kb

├──Day 8 _ 解决梨形身材.pdf 783.78kb

├──Day 9 久坐的危害.pdf 946.83kb

├──课程内容 _ 常见问题答疑.pdf 954.33kb

├──课前准备 _ 训练营开始前，需要准备什么？.pdf 423.31kb

├──入营必看 _ 玲玲老师来啦，快点加入微信交流群！.m4a 1.26M

├──入营必看 _ 玲玲老师来啦，快点加入微信交流群！.pdf 654.41kb

└──食谱 _ 21天训练营.pdf 540.66kb