〖课程目录〗:
├──00 先导课-马甲线没有你想象的那么难练！维密超模教你科学练出迷人马甲线.mp4 69.09M
├──第01课-独创“L”型指法，教你激活腰腹深层肌肉.mp4 338.26M
├──第02课-科学专业呼吸法，轻松开启“小蛮腰”模式.mp4 289.21M
├──第03课-稳定腹部深层肌肉，纤细腰身.mp4 257.10M
├──第04课-简单4招，教你紧致上腹甩掉拜拜肉.mp4 340.97M
├──第05课-紧致下腹，平坦小腹摆脱小肚腩.mp4 247.31M
├──第06课-这样做，练出人鱼线hold住低腰裤.mp4 292.53M
├──第07课-睡前10分钟，在家也能轻松练出女神必备的性感背沟.mp4 275.90M
├──第08课-这样做，苹果型身材也能告别腰粗.mp4 283.40M
├──第09课-打造完美腰臀比，全方位养成欧美性感女神范儿.mp4 298.64M
├──第10课-只需早起10分钟，实现腰腹快速燃脂.mp4 171.26M
├──第11课-产前备孕腹部护理，预防卸货后“西瓜肚” 年轻人的技能学习神器).mp4 343.77M
└──第12课-奥斯卡影后也在做的产后阶段塑腹法，边带娃边享瘦.mp4 420.08M
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