用心理学实现自我进化

〖资源目录〗:

├──01第一章：性格剖析：重新认识你自己

| ├──01第一节：性格溯源-我们的性格是如何形成的？

| | ├──01性格到底是什么？.mp4 13.96M

| | ├──02是什么在塑造我们的性格？.mp4 94.03M

| | └──03性格如何影响我们的生活？.mp4 5.82M

| ├──02第二节：性格图谱-怎样分析自己的性格类型？

| | ├──01 如何分析自己的性格？.mp4 27.73M

| | ├──02 如何看穿他人的性格？.mp4 21.21M

| | ├──03 什么是靠谱的性格分析？.mp4 31.82M

| | └──04 如何掌握性格，改善人际关系？.mp4 13.93M

| ├──03第三节：优势识别-如何发现和利用自己的性格优质？

| | ├──01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势？.mp4 32.72M

| | ├──02 我属于MBTI中哪一个性格群体？.mp4 26.39M

| | ├──03 如何在亲密关系中运用性格优势？.mp4 26.48M

| | └──04 如何在人际关系中运用性格优势？.mp4 42.71M

| ├──04第四节：课程答疑

| | └──课程答疑.mp4 102.23M

| └──00性格剖析-课程介绍.mp4 18.16M

├──02第二章：反脆弱：塑造强大内心

| ├──01第一节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？

| | ├──01真实的自我是什么样子？.mp4 117.04M

| | ├──02我们为什么会不自信？.mp4 162.56M

| | └──03人生的否定和质疑从何而来？.mp4 171.25M

| ├──02第二节：心理弹性-如何形容应对突如其来的挫折？

| | ├──01挫折感是如何产生的？.mp4 77.85M

| | ├──02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4 168.79M

| | └──03面对挫折需要培养哪些能力_.mp4 167.95M

| ├──03第三节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？

| | ├──01内心成熟从哪儿开始培养？.mp4 143.34M

| | └──02学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4 285.59M

| ├──04第四节：课程答疑

| | └──课程答疑.mp4 63.53M

| └──00反脆弱-课程介绍.mp4 7.47M

├──03第三章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

| ├──01第一节：情绪觉察-我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？

| | ├──1情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4 102.35M

| | ├──2常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4 196.04M

| | └──3混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4 205.51M

| ├──02第二节：情绪理解-如何掌握识别他人情绪反应的技巧？

| | ├──1为什么我无法理解别人的情绪？.mp4 162.00M

| | ├──2如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4 228.90M

| | └──3如何增进自己情绪理解的能力？.mp4 100.82M

| ├──03第三节：情绪调节-如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？

| | ├──1为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4 132.58M

| | ├──2如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4 134.79M

| | └──3如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4 158.40M

| ├──04第四节：情绪罗盘：课程答疑

| | └──情绪罗盘：课程答疑.mp4 88.02M

| └──00对话情绪-课程介绍.mp4 29.80M

├──04第四章：情绪舵手：做情绪的主人

| ├──01.情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？

| | ├──01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4 153.60M

| | ├──02情绪接纳要怎么练习？.mp4 154.78M

| | └──03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4 167.12M

| ├──02.情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪

| | ├──01为什么表达情绪那么难？.mp4 139.07M

| | ├──02如何恰当地表达自己的情绪？.mp4 175.73M

| | ├──03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4 135.42M

| | └──04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4 106.02M

| ├──03.情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响

| | ├──01情绪管理是如何发生的？.mp4 186.74M

| | ├──02如何应对情绪对自己的影响？.mp4 150.28M

| | └──03如何改变负面的情绪认知？.mp4 101.41M

| └──04.情绪舵手：课程答疑

| | └──01情绪舵手：课程答疑.mp4 194.99M

├──05第五章：告别单身：当爱情来敲门

| ├──第1节：单身焦虑–为什么我总是迟迟遇不到合适的人？

| | ├──01单身焦虑从何而来？.mp4 136.59M

| | ├──02为何我是单身？.mp4 164.95M

| | └──03脱单要做哪些准备？.mp4 63.23M

| ├──第2节：亲密恐惧–如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？

| | ├──01为什么我们不敢相爱？.mp4 137.54M

| | ├──02亲密关系会带来哪些挑战？.mp4 154.14M

| | └──03如何超越亲密恐惧？.mp4 76.51M

| ├──第3节：恋爱匹配–遇到合适的人是一种怎样的感觉？

| | ├──01恋爱匹配配的是什么？.mp4 156.07M

| | ├──02如何知道自己最看重的匹配点？.mp4 201.77M

| | └──03如何找到适合的那个人？.mp4 87.50M

| ├──第4节：课程答疑

| | └──01告别单身-课程答疑.mp4 126.47M

| └──00告别单身-课程介绍.mp4 26.86M

├──06第六章：爱情宝典：赢得爱情长跑

| ├──01第一节：沟通障碍-爱要如何说出口？

| | ├──01为什么我听不懂对方说的话？.mp4 181.46M

| | ├──02爱要怎么说出口才对？.mp4 55.88M

| | └──03如何转变错误的沟通方式？.mp4 121.35M

| ├──02第二节：爱情保鲜-如何顺利度过恋爱磨合期和倦怠期？

| | ├──01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？.mp4 86.88M

| | ├──02如何顺利度过磨合期的考验？.mp4 182.55M

| | └──03如何安全走出倦怠期的危机？.mp4 132.12M

| ├──03第三节：情感升华-如何在两性关系中获得共同成长？

| | ├──01完美爱情是什么样子的？.mp4 127.25M

| | ├──02如何发展同伴之爱，让感情升华？.mp4 110.40M

| | └──03如何成为那个你也会爱上的人？.mp4 175.35M

| ├──04第四节：爱情宝典-课程答疑

| | └──课程答疑.mp4 126.36M

| └──0.00爱情宝典-课程介绍.mp4 22.00M

├──07第七章：原生家庭：与内在小孩对话

| ├──01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？

| | ├──01原生家庭是如何影响我们的？.mp4 168.93M

| | ├──02如何克服不值得被爱的羞耻感？.mp4 159.20M

| | └──03如何让过去的经历不影响现在？.mp4 183.53M

| ├──02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？

| | ├──01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？.mp4 135.41M

| | ├──02如何识别自己的亲密关系模式？.mp4 162.42M

| | └──03如何重塑合理的家庭边界？.mp4 168.85M

| ├──03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？

| | ├──01如何踏出人格成熟与独立的第一步？.mp4 173.56M

| | ├──02如何重建与伴侣的内在关系？.mp4 127.62M

| | └──03如何重建与父母、孩子的沟通？.mp4 190.66M

| ├──04第四节：原生家庭-课程答疑

| | └──原生家庭-课程答疑.mp4 129.73M

| └──00原生家庭-课程介绍.mp4 27.95M

├──08第八章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀

| ├──第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？

| | ├──01什么是婚姻关系中的公正？.mp3 7.60M

| | ├──02公正婚姻关系的特质.mp3 18.79M

| | └──03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？.mp3 32.39M

| ├──第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？

| | ├──01影响婚姻预期的因素.mp3 36.50M

| | ├──02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3 26.96M

| | └──03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3 19.35M

| ├──第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？

| | ├──01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？.mp3 29.17M

| | ├──02我们为什么会攻击对方的原生家庭？.mp3 9.90M

| | └──03如何面对彼此源于原生家庭的差异？.mp3 27.31M

| ├──第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？

| | ├──01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点.mp3 39.51M

| | ├──02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一）.mp3 21.90M

| | └──03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二）.mp3 18.18M

| ├──第5节：新婚家庭：课程答疑

| | └──课程答疑 .mp4 114.34M

| └──00新生家庭-课程介绍.mp3 5.33M

├──09第九章：认知力：做迷茫时代的明白人

| ├──01第一节：信息筛选：如何从信息洪流中获取真正有价值的内容？

| | ├──01我们如何从外部获取信息？.mp4 20.53M

| | ├──02我们如何进行信息筛选？.mp4 43.98M

| | ├──03如何判断是否真正获取了信息？.mp4 33.46M

| | └──04如何判断获取到的信息是否有价值？.mp4 27.73M

| ├──02第二节：明智抉择：如何跳出认知偏误，做出理性决策？

| | ├──01非理性的认知偏误都有哪些？.mp4 18.65M

| | ├──02为什么会发生认知偏误？.mp4 38.18M

| | ├──03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？.mp4 24.03M

| | └──04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？.mp4 44.75M

| ├──03第三节：思维升级：如何突破惯性思维模式的局限，发现更多可能性？

| | ├──01我有惯性思维吗？.mp4 41.04M

| | ├──02惯性思维的敌人们有哪些？.mp4 30.11M

| | ├──03如何通过后设认知训练减少惯性思维？.mp4 27.12M

| | └──04如何获得创新思维？.mp4 27.55M

| ├──04第四节：课程答疑

| └──00认知力-课程介绍.mp4 3.55M

└──10第十章：影响力：改变他人的思想和行动

| ├──01第一节：影响力：读心神探：如何读懂别人的心理与行为？

| | ├──01为什么读心那么难？.mp4 15.67M

| | ├──02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇）.mp4 43.83M

| | └──03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇）.mp4 55.24M

| ├──02第二节：谈判专家：如何在谈判中获得主导权？

| | ├──01什么是谈判？.mp4 7.91M

| | ├──02影响力的七大原理如何在谈判中运用？.mp4 94.13M

| | └──03商业谈判有哪些基本功？.mp4 16.67M

| ├──03第三节：社交达人：如何经营成功的人际关系？

| | ├──01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4 28.29M

| | ├──02影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（上）.mp4 53.97M

| | └──03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下）.mp4 88.96M

| ├──04第四节：课程答疑

| | └──影响力-课程答疑.mp4 94.26M

| └──00影响力-课程介绍.mp4 2.54M