迷茫时代的心灵解压课

〖课程目录〗:

├──解压赠课

| ├──解压赠课01：被讨厌的勇气.mp3 21.28M

| ├──解压赠课01：被讨厌的勇气_IMG.pdf 6.12M

| ├──解压赠课02：情商课.mp3 22.70M

| ├──解压赠课02：情商课_IMG.pdf 5.90M

| ├──解压赠课03：幸福的方法.mp3 25.22M

| └──解压赠课03：幸福的方法_IMG.pdf 8.60M

├──00 先导课 ： 你了解压力吗.mp3 10.31M

├──00 先导课 ： 你了解压力吗_IMG.pdf 4.56M

├──01 第一课 ： 压力从何而来 理解压力的“三位一体”_IMG.pdf 7.73M

├──01 第一课 ： 压力从何而来 _ 理解压力的“三位一体”.mp3 24.76M

├──01 声音SPA-01：压力源头-啸乐.mp3 6.04M

├──02 第二课 ： 走出低落 _ 转动你人生的飞轮.mp3 25.90M

├──02 第二课 ： 走出低落 _ 转动你人生的飞轮_IMG.pdf 5.29M

├──02 声音SPA-02：走出低落-古筝.mp3 6.73M

├──03 第三课 ： 摆脱焦虑 _ 让情绪跳出“死循环”.mp3 22.79M

├──03 第三课 ： 摆脱焦虑 _ 让情绪跳出“死循环”_IMG.pdf 4.36M

├──03 声音spa-03：摆脱焦虑-排箫.mp3 5.18M

├──04 第四课 ： 平缓愤怒 别让愤怒左右你的人生_IMG.pdf 9.35M

├──04 第四课 ： 平缓愤怒 _ 别让愤怒左右你的人生.mp3 24.31M

├──04 声音spa-04：愤怒声音-古琴.mp3 5.89M

├──05 第五课 _ 逃脱恐惧 _ 你为什么那么害怕？.mp3 19.58M

├──05 第五课 _ 逃脱恐惧 _ 你为什么那么害怕？_IMG.pdf 5.32M

├──05 声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱.mp3 4.38M

├──06 第六课 ： 正视抑郁 _ 轻松些你没必要做到完美.mp3 24.66M

├──06 第六课 ： 正视抑郁 _ 轻松些你没必要做到完美_IMG.pdf 5.63M

├──06 声音spa-06：抑郁声音-古筝.mp3 5.51M

├──07 第七课 ： 强化正念 _ 你的世界就是你内心的投射.mp3 25.86M

├──07 第七课 ： 强化正念 _ 你的世界就是你内心的投射_IMG.pdf 9.15M

├──07 声音spa-07：强化正念-人声.mp3 6.95M

├──08 第八 课 ： 压力之痛 _ 非生理性的安全警报.mp3 25.85M

├──08 第八 课 ： 压力之痛 _ 非生理性的安全警报_IMG.pdf 4.67M

├──08 声音spa-08：压力之痛-流水.mp3 7.73M

├──09 第九课 ： 免疫异常 _ 压力是如何影响我们身体的？.mp3 23.61M

├──09 第九课 ： 免疫异常 _ 压力是如何影响我们身体的？.pdf 19.56M

├──09 声音SPA-09 ： 免疫异常-琵琶.mp3 3.81M

├──10 第十课 ： 持续失眠 _ 人为什么会失眠.mp3 27.85M

├──10 第十课 ： 持续失眠 _ 人为什么会失眠.pdf 3.99M

├──10 声音SPA-10 ： 持续失眠-催眠音乐.mp3 7.90M

├──11 第十一课 ： 体重失衡 _ 什么导致了压力肥、压力瘦.mp3 23.58M

├──11 第十一课 ： 体重失衡 _ 什么导致了压力肥、压力瘦.pdf 13.00M

├──11 声音SPA-11 ： 体重失衡-箫.mp3 6.31M

├──12 第十二课 ： 战胜拖延 _ 重获生活的主动权.mp3 23.84M

├──12 第十二课 ： 战胜拖延 _ 重获生活的主动权.pdf 14.00M

├──12 声音SPA-12 ： 战胜拖延-小提琴.mp3 6.18M

├──13 第十三课 ： 敏感多疑 _ 自恋与自卑是一体两面.mp3 25.12M

├──13 第十三课 ： 敏感多疑 _ 自恋与自卑是一体两面.pdf 16.26M

├──13 声音SPA-13 ： 敏感多疑-交响乐.mp3 4.60M

├──14 第十四课 ： 暴力倾向 _ 一场寻求存在感的游戏.mp3 27.14M

├──14 第十四课 ： 暴力倾向 _ 一场寻求存在感的游戏_IMG.pdf 6.64M

├──14 声音SPA-14 ：暴力倾向-钢琴.mp3 8.79M

├──15 第十五课 ： 恋物依赖 _ 为何把自己关进鸟笼.mp3 21.30M

├──15 第十五课 ： 恋物依赖 _ 为何把自己关进鸟笼_IMG.pdf 6.83M

├──15 声音SPA-15 ： 恋物依赖-笛子.mp3 7.60M

├──16 第十六课 ： 强迫思维 _ 停下来别再为难自己.mp3 23.65M

├──16 第十六课 ： 强迫思维 _ 停下来别再为难自己.pdf 4.61M

├──16 声音SPA-16 ： 强迫思维 _ 排箫.mp3 6.52M

├──17 第十七课 ： 边缘之欲 恋上火的温度.mp3 22.57M

├──17 第十七课 ： 边缘之欲 恋上火的温度.pdf 5.44M

├──17 声音SPA17 ： 边缘之欲 _ 心经.mp3 3.16M

├──18 第十八课 ： 无法专注 _ 是什么扰乱了你的注意力？.mp3 24.25M

├──18 第十八课 ： 无法专注 _ 是什么扰乱了你的注意力？.pdf 15.54M

├──18 声音SPA-18 ： 无法专注 _ 水滴声.mp3 5.52M

├──19 第十九课 ： 社交障碍 _ 恐惧作用下的精神孤岛.mp3 25.70M

├──19 第十九课 ： 社交障碍 _ 恐惧作用下的精神孤岛.pdf 10.14M

├──19 声音SPA-19课 ： 社交障碍 _ 人声合唱.mp3 7.16M

├──20 第二十课 ： 反应迟缓 _ 为何总是比别人慢半拍.mp3 20.76M

├──20 第二十课 ： 反应迟缓 _ 为何总是比别人慢半拍.pdf 5.76M

├──20 声音SPA-20课 ： 机械音乐.mp4 56.15M

├──21 第二十一课 ： 记忆减退 _ 忘却的过去和难以记住的当下.mp3 30.54M

└──21 第二十一课 ： 记忆减退 _ 忘却的过去和难以记住的当下.pdf 24.90M